神州杂志社官网
久坐对身体伤害有多大？日本早稻田大学教授冈浩一朗近日接受日本《每日新闻》采访时表示，久坐与死亡风险密切相关，不时站起来活动一下更有益健康。
冈浩一朗说，久坐与死亡风险密切相关，这一点已越来越清楚。坐的时间太长之所以对身体有害，一个主要原因是身体中体积较大的肌肉——腿部肌肉得不到活动。这会导致代谢变差、血流量下降，进而造成血糖和甘油三酯升高，血压也会受到影响。
“并不是说坐就不好，重点是要有间歇。”冈浩一朗说，调查显示，即便坐的总时长相同，长时间连续坐着和中间有间歇的人，其死亡风险也是不同的。
冈浩一朗建议每坐30分钟后站起来活动3分钟左右，至少每坐1小时后起身活动5分钟左右，活动方式包括原地踏步、深蹲、站着抬抬脚后跟等。
编辑：靳润之
推荐阅读
-
ABC涉事产品仍在出售
近日，“卫生巾实际长度与标示长度不一”“偷工减料”一事引起广泛关注。
2024-11-22
-
老虎进村，90多岁村民称第一次听说，专家：伤人老虎或来自俄罗斯
11月18日，黑龙江省勃利县吉兴乡长太村发生一起老虎伤人事件，引发广泛关注。
2024-11-20
-
游客夜爬大牯牛山纵火烧山？当地已成立调查组
近日，一段“游客夜爬大牯牛山纵火烧山”的视频引发关注。
2024-11-19
-
一年盗水5千余吨，央视起底“免费洗车”背后的门道
《财经调查》记者在各地走访调查后发现，许多共享洗车场没有配备应有的循环水设备，反而将一次性洗车废水直接排入地下管网。更有一些洗车场为了获取廉价水源动起了歪脑筋。
2024-11-18
